Deshanol Nagal Premium Dates (Nagal Khejur) - 500gm

নাগাল খেজুর। খেতে অনেকটা দাবাস এর মত। দাম অনেক কম। সবসময় সবাই মিলে খাওয়ার জন্য বা বিতরণের জন্য কম দামের মধ্যে এই খেজুরটি ভাল।

অনেকেই মনে করেন শুকনো খেজুর থেকে ফ্রেশ ফলে বেশি পরিমাণ পুষ্টি থাকে। এটি একদমই ভুল ধারণা। বরং শুকনো খেজুরে আরও বেশি পরিমাণে ক্যালোরি থাকে।

এই খেজুরের বেশির ভাগ ক্যালোরিই আসে কার্বোহাইড্রেট থেকে। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে রয়েছে ২৭৭ ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট ৭৫ গ্রাম, ফাইবার বা আঁশ ৭ গ্রাম, প্রোটিন ২ গ্রাম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ভিটামিন বি-৬সহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। তা ছাড়া এই খেজুরে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।